co zrobic z

Jeśli o chodzi o propa to myślałem zrobić na nim drugi cykl.Obecny towar jest już zakupiony plus wszystkie inne dodatki tak że zobacze co z tego wyjdzie i zastanowię się co dalej o 5 tyg kuracji też myślałem i chyba tak zrobię.Dziękuje za odpowiedzi na zadane pytania jak coś to się jeszcze odezwę.

Spoko Renek Śniadanie: 100g białka z jaj /b11g/ww1g/tł0g 30g owsianych /b4g/ww20g/tł2g 250ml mleko /b8g/ww12g/tł5g 20ml oliwy / b0g/ww0g/tł20g Warzywa/Owoce //Warzywa i owoce wrzuca się do bilansu, szczególnie owoce. Czemu wyrzucasz żółtka? Zrób normalne męskie śniadanie, 5 jaj, owies, zdrowy tłuszcz i warzywa 510kcal 2 posiłek: 150g pierś [...]

[...] to ja tez nie mam specjalnie ulozonej poprostu odzywiam sie jak najlepiej z tego co w lodowce jest. Nawet nie musze ukladac bo mi bardziej na sylwetce zalezy :) Dzisiaj nie wiem czy dam rade zrobic trening bo az przy kompie sie poce Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2010-06-11 13:34:25 Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2010-06-11 13:37:03

No to sru. Guzik jak dotąd czytałeś na tym forum, ale pomińmy to. Dużo ludzi tu chce pomóc, dużo niestety nie chce słuchać tej pomocy, przychodzą sie tylko wyżalić i po tygodniu znikają. Zobaczymy jak będzie 15 kilo w 3 miesiące - da się zrobić przy dobry dobrej diecie i dobrym treningu (ja zrobilem 10 kilo w 3 i pol miecha, ale Twoja nadwaga [...]

oczywiście, że Lean nie miałam czasu zrobić zakupów, to ostatnie, co mi zostało z warzyw jutro sie poprawie pozatym, jak mówie: jem, bo coś musze (chociaż najchętniej bym na samych owocach leciała w ten gorąc...), nie patrze co i w jakich kombinacjach, byle sie wartości mniej-więcej zgadzały...

z tego co wiem to trzeba zrobić co najmniej taką przerwę jak ostatni cykl kreatynowy, Xpand dobra odżywka ale są różne zdania o nim.

Hubert przede wszystkim polecam odwiedzić ten dział http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html I tam mozesz założyć temat. Chociaż ja już z góry bym ci polecił taką opcje, jest dobra dla twojego celu w WL i nie zaneidbuje innych partii. teraz ten schemat: [...]

[...] sie sezon wakacyjny , co mam na myśli ? Jeziorko, woda, ładne panie, ty wyrzeżbiony a one spogladaja sie na ciebie jak na boga. Wiesz mi jesteś typowym sezonowcem, chcesz zrobic co praktycznie jest nie mozliwe w tak krotkim czasie, pierwsze efekty bedziesz mial zapewne po sezonie. Przejdźmy do rzeczy. Widać ze nie czytałeś podwieszonych [...]

14.06. poniedziałek Push A 1. przysiad rampa 5 40 x 5/70 x 5/95 x 5/115 x 5/135 x 5/155 x 3 --> można się było tego spodziewać 47 x 5/67 x 5/87 x 5/107 x 5/137 x 5/157 x 3 --> smith's, zahaczyłem blokadą 2. Wl rampa 5 50 x 5/60 x 5/80 x 5/95 x 5/110 x 5/120 x 2 --> leciutki zapas 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 2 --> wytrącony z [...]

no ten, tego bo ci przyłożę teraz to było jakieś nieporozumienie np. jeden z sędziów zamieniał się bo wiązał kolegę. Zastępca nie wiedział co z chorągiewkami zrobić po skończonym boju albo zaliczone 2:1 siad na 1/2 ruchu. Jak sędziowałem to takich szopek nie było. takich szopek jeszcze nie widziałeś, uwierz mi a było tego mnóstwo. Naspnym [...]

>1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, [...]

no dokładnie ten w zastepstwie nie wiedział co z tymi chąragiewkami zrobic,,,,, ale takie zycie :) Mam obecnie tydzień przerwy, regeneracja.....hmmmm srednia ponieważ ucze sie stresuje, i chce już mieć tego licencjata z głowy dlatego do piatku jestem całkowicie wyłaczony z życia

Teraz nie wiem jak dodac ankiete : pozatym to moj 2-gi cykl dopiero wiec chce aby byl lekki, wczesniej jadlem 100 tab metki polskiej, po czym musialem przestac chodzic na 2 tyg na silownie i to co nabralem spadlo (zostalo +1 kg) dlatego wole zrobic lekki cykl, ale z wysoka jakoscia miesnia. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2010-06-16 16:15:13

Wczoraj zrobiłem po treningu siłowym na różne partie, na końcu zrobiłem armstronga. Chciałem piramidke ale trener kazał zrobić 3x5 a na końcu podciągałem się z 5kg obciążeniem na maks.. wyszło 8 i pół. Dzisiaj robię z 7kg obciążeniem trening środowy tyle że 3 powt. 1. seria poszła w sumie nawet nawet łatwo.. 2. też całkiem nieźle trzecia też :) W [...]

przecież wiadomo,że nie odpuszczę nie mogłabym tego zrobić mojemu trenerowi Piotruś wybacz,że wczoraj zwątpiłam Dzisiejszy trening WL 20kg x3 30kg x2 35kg x1 40kg x1 42,5kg x1 45kg x0 Francuz leżąc- łamana 2x10 (19,5kg) Prostowanie na wyciągu 2x10 (38kg) Pompki w podporze tyłem 2x10 (+10kg talerz) składanka 3serie - wiosło x6 (40kg) - wiosło [...]

21h z miedzyladowaniem z Sydney do Londynu to chyba najkrotsza trasa, bez zmiany samolotu, ale z godzina postoju, co jest totalnym masochizmem, lepiej sobie zrobic stop-over chyba ze ktos leci in business i musi byc tam na okreslona godzine. Ale spoko material genetyczny moge dhl'em przeslac, gotowy do uzycia A instynkt przychodzi i odchodzi, [...]

[...] teraz. Poprzez treningi boksu i aeroby rzezba jakas bedzie, ale nie skupiaj sie na poczatku na tym. Jak zlapiesz z 5 - 6 kg masy miesniowej to wowczas zobacz co dalej czyli czy np przjesc na diete redukcyjna. Chociaz jesli trudno z dieta u Ciebie to musisz wycisnac ile sie da ze swoich mozliwosci zywieniowych. Zawsze mozna cos zrobic. powodzenia

Gringo skorzystam z wypowiedzi Carbona zeby uargumentować dlaczego ja jestem na nie dla kaczynskiego: "zobacz rzad jest w rekach PO komor jest z PO więc mniejsze zło" tu się zgadzam w 100% "wolę jak wladza bedzie w jednym obozie niz jak bedzie klotnia, bo oni prezentuja sprzecznosc poglądów" tu w 1000% "po drugie jest [...]

Co do budowy twojego mostka-nic treningiem zrobić się nie da już teraz...Chodzi ci pewnie o wadę pokroju kurzej klatki. Co do rozbudowy klatki piersiowej....Myślę, że to czego ci potrzeba to zapewne grubość klatki. Zatem pora umieścić w twoim treningu, na pierwszym miejscu pompki na poręczach z obciążeniem, w wersji na klatke. Lub też wąski wycisk [...]

Ogólnie, jako że nie udało mi się osiągnąć tego co chciałem na czas, określiłem sobie długofalowy cel. Długofalowy znaczy do przyszłych wakacji, czyli mam na zrealizowanie okrągły rok:) Chcę osiągnąć do tego czasu 80-85kg. 13-18kg? Niby mało, niby dużo.. Myślę, że się powinnem dać radę, poprzednio chciałem zrobić w duuużo krótszym czasie 10kg i [...]